Ernährungsplan Guide

Beschreibung:

Du willst dich gesund und optimal ernähren? Du willst gezielt abnehmen, Fett verlieren oder Muskeln aufbauen? Du brauchst definitiv einen zielführenden Ernährungsplan.


In unserem Ernährungsplan Ratgeber zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan erstellst inklusive Kalorienbedarf berechnen, Makronährstoffverteilung bestimmen etc. 


Außerdem zeigen wir dir bestimmte Methoden, wie Du Deinen Ernährungsplan vor allem im Alltag einfach einhältst. Mit diesen Methoden geht es auch bei einem stressigen Alltag wirklich deutlich leichter und effektiver! Zusätzlich zeigen wir dir, welche Lebensmittel optimal für Deinen Plan sind: proteinreiche Lebensmittel, kohlenhydratreiche Lebensmittel und gute Fettquellen.


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Learnings (zusammengefasst):

  • Individuellen Trainingsplan erstellen (angepasst an dein Ziel)

  • Grundwissen zu Makronährstoffe und Mikronährstoffe

  • Methoden, um den Ernährungsplan einfach einzuhalten

  • Auswahl der richtigen Lebensmittel

Details: