Weizengras-Pulver - Wirkung, Einnahme, Nebenwirkungen

Was ist Weizengras / Weizengras-Pulver?


Weizengras-Pulver wird aus den Blättern der Weizenpflanze [= Getreide], die zur Klasse der Süßgräser zählt, gewonnen. Weizengras ist ein basisches Lebensmittel und überzeugt durch eine besondere Vitalstoffkombination, da es sehr viele Vitamine, Mineralstoffe, Enzyme, Antioxidantien, Spurenelemente und auch Chlorophyll enthält. [1] Weizengras ist glutenfrei und vegan.
 
Vergleichsweise enthält das Superfood:
  • 60-mal mehr Vitamin C als Orangen
  • 11-mal mehr Calcium und
  • 30-mal mehr Vitamin B1 als Rohmilch
  • 5-mal mehr Eisen, 50-mal mehr Vitamin E als Spinat
  • 5-mal mehr Magnesium als Bananen

Wirkung von Weizengras:

Das Nahrungsergänzungsmittel Weizengras trägt nicht direkt zur sportlichen Steigerung bei, verbessert aber die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden des Körpers aufgrund der zahlreichen Vitalstoffe und gesunden Nährstoffe. Als Effekt können durch einen vitaleren Körper letztendlich bessere Leistungen abgerufen werden, sowohl im Sport, aber auch im normalen Alltag. Beispielsweise sind für den Muskelaufbau oder generell für sportlich Leistung bei der Ernährung nicht nur Makro-, sondern auch Mikronährstoffe von großer Bedeutung, die zahlreich und in guter Kombination in Weizengras enthalten sind.
 
Da das Gras basisch ist, gleicht es außerdem den Säure-Basen-Haushalt aus, der bei den meisten Menschen aufgrund der Ernährung zu stark ins Saure tendiert. Weizengras hilft auch dabei, den Stoffwechsel zu verbessern und kann gleichzeitig aber auch freie Radikale, die den Stoffwechsel mit "Abfall" versorgen, eliminieren und oxidativen Stress reduzieren, indem es eine antioxidative Wirkung besitzt und Erschöpfung und Schlafstörungen mindern kann [3]. Zu einer Stärkung des Immunsystems kann sowohl durch diese Wirkung, aber auch aufgrund der Vitalstoffe des Gerstengras verholfen werden.
 
Das Superfood verbessert außerdem - wie schon kurz erwähnt - das gesamte Wohlbefinden und kann bei der Entgiftung helfen, indem es anti-toxisch wirkt, Giftstoffe bindet und den Abbau dieser fördert.
 
Besondere positive Wirkungen hat Weizengras bei Blutarmut, da das hämoglobin-ähnliche Chlorophyll den Zellstoffwechsel anregt und die Sauerstoffaufnahme und den -transport im Blut verbessert [4], sowie auch bei chronisch-entzündlichen Dickdarmentzündungen [z.B. Colitis Ulcerosa], die durch Supplementierung des Superfoods reguliert werden können [2]. Es wirkt darüber hinaus auch gegen Gifte im Darm [2].
 
Zu den Effekten können sich auch folgende einreihen: reguliert den Blutdruck und Cholesterinspiegel [5], kann gegen Krebserkrankungen wirken [6], hat positive Effekte bei Geschwüren und Hautproblemen, kann zur Erhaltung gesunder Zähne beitragen und kann das Ergrauen der Haare verlangsamen.
 
Wie zu Beginn beschrieben, ist eine der wichtigsten Wirkungen von Weizengras die Versorgung des Körpers mit zahlreichen gesunden Nährstoffen, die das Leistungsniveau des Körpers stark verbessern.

Jede einzelne Wirkung kann von Mensch zu Mensch variieren, gegebenenfalls gar nicht oder nur minimal auftreten.
 

Verschiedene Formen von Weizengras:

Das Supplement Weizengras kann in Pulver-, Kapsel- / Tablettenform oder in Form eines Safts konsumiert werden. Es ist dabei in allen Formen vegan.
 

Einnahme und Dosierung von Weizengras-Pulver:

Für eine optimale Leistungssteigerung ist eine tägliche Dosierung von 10 bis 15g Pulver zu empfehlen. Der Zeitpunkt der Einnahme spielt keine signifikante Rolle. Dennoch kann Weizengras durch seine Ballaststoffe und Mikronährstoffe bei der Einnahme in Kombination mit einer Mahlzeit die Verdauung und Aufnahme der Nahrung verbessern.

Das Superfood Weizengras kann sowohl während dem Muskelaufbau, als auch während einer Diät oder auch in einer normalen Phase verwendet werden, um die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.
 
Um die positiven Wirkungen von Weizengras zu steigern, empfiehlt es sich, die Nahrungsergänzungsmittel Gersten- und Weizengraspulver im Verhältnis 50:50 zu supplementieren, da sich die beiden Gräser sehr gut ergänzen.
 

Nebenwirkungen von Gerstengras:

Weizengras hat keine negativen Auswirkungen außer es liegt eine bestimmte Allergie oder Unverträglichkeit gegenüber Weizenprodukten vor [7]. In diesem Fall sollte die Supplementierung von Weizengras zuvor mit einem Arzt abgesprochen werden. Nebenwirkungen wie Übelkeit, Appetitverlust und Verstopfung können eventuell auftreten.
 

Vitamine in Weizengras:

Übersicht über die bedeutendsten Vitamine in Gerstengras und deren Einsatzgebiet:
  • Lutein: Carotinoid [Augen]
  • Vitamin K: Stoffwechsel in Mitochondrien, Blutgerinnung, Knochenmineralisierung
  • B- Vitamine: Nerven- und Muskelstoffwechsel
  • Zink: Immunsystem, Bildung von Enzymen
  • Kupfer und Mangan: Enzymbildung
  • Selen: Bestandteil von Enzymen, Radikalfänger, Proteinsynthese

Für wen ist Weizengras geeignet?

Weizengras kann für die meisten Sportarten hilfreich sein, indem es die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers verbessert - z.B. für Fitness, Bodybuilding, Powerlifting, für Kampfsport-Arten, wie Boxen oder MMA, aber auch für Fußball und andere Athletik-Sportarten.
Als Gesundheits-Supplement ist es sogar Nicht-Sportlern zu empfehlen.
 

Studien über Weizengras:

[1] Quellen über Weizengras - Allgemein:
http://www.forrestgrasses.com.au/documents/Wheat-Grass-Study.pdf
http://www.eurekaselect.com/133683/article
http://www.functionalfoodscenter.net/files/47516971.pdf
 
[2] Studien über Weizengras und entzündungshemmende Funktion, Darm, Colitis Ulcerosa:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11989836
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3271691/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16422993
http://wheatgrassevidence.com/Lyer%20at%20al%202010.pdf
 
[3] Studien über Weizengras freie Radikale, Antioxidations-Effekt, oxidativer Stress:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16521113
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4700713/
https://www.tusbrotesverdes.com/blog/wp-content/uploads/2013/11/falcioni-at-al-2002.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20508870
http://wheatgrassevidence.com/jacm%202007.pdf
http://www.phcogres.com/article.asp?issn=0974-8490;year=2014;volume=6;issue=4;spage=285;epage=291;aulast=Borah [Tier]
 
 [4] Studien über Weizengras und Blutarmut:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15297687
https://www.tusbrotesverdes.com/blog/wp-content/uploads/2013/11/reynolds-2005.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20135271
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27049084 [Chlorophyll]
 
[5] Studie über Weizengras und Cholesterinspiegel:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21485304 [Ratten]
 
[6] Studien über Weizengras und Krebserkrankungen / anti-toxische Wirkung:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17571966
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28764290
 
[7] Studie über die Nebenwirkungen von Weizengras:
http://www.eurekaselect.com/133683/article
 

Allgemeine Hinweise:

Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren! Während einer Schwangerschaft sollte extreme Vorsicht bezüglich Nahrungsergänzungsmitteln geboten sein.

Falls Sie sich in einer Schwangerschaft befinden, Allergien oder Unverträglichkeiten haben, klären Sie die Einnahme von Supplements zuvor unbedingt mit einem Arzt ab.
Im Zweifelsfall und in besonderen Fällen ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zuvor immer mit einem Arzt zu besprechen.

Die Beschreibungen über Inhaltsstoffe und Nahrungsergänzungsmittel sind nicht als Aufforderung zum Konsum zu verstehen, sondern dienen lediglich nur der Information.